Daniel Grzesiuk

Współpraca online 1:1 dla kobiet po ciąży

Wróć do formy po ciąży. Z moim wsparciem.

Pomogę Ci wzmocnić brzuch i poprawić sylwetkę po ciąży. Dopasuję trening do Twojego dnia, sprawdzę technikę i będę na bieżąco analizował Twoje postępy.

Wypełnij formularz

Wysłanie formularza nie zobowiązuje do zakupu. Po jego wysłaniu napisz do mnie na Instagramie: FORMULARZ WYPEŁNIONY. Wtedy przeanalizuję Twoje odpowiedzi i odezwę się do Ciebie.

Napisz na InstagramieZobacz pakiety i ceny

Daniel Grzesiuk, uśmiechnięty, z założonymi rękami, w białej koszulce polo na tle panoramy miasta o zachodzie słońca

Chcesz zacząć, ale nie wiesz, jak dopasować trening do siebie?

  • Chcesz wzmocnić brzuch i całe ciało po ciąży.
  • Nie wiesz, od jakich ćwiczeń zacząć.
  • Trudno Ci znaleźć czas między codziennymi obowiązkami.
  • Potrzebujesz wskazówek i sprawdzania techniki.

Zaczynamy od Twojej obecnej sytuacji, możliwości i czasu, który realnie możesz przeznaczyć na trening.

Efekty moich podopiecznych

To indywidualne rezultaty. Efekty i tempo zmian zależą od sytuacji wyjściowej oraz realizacji planu.

Wiesz, co robić. Ja sprawdzam, jak Ci idzie.

Plan treningowy

Dopasowany do Twoich możliwości, celu i dostępnego sprzętu.

Jadłospis i zalecenia żywieniowe

Otrzymujesz indywidualny jadłospis oraz wskazówki, które pomogą Ci wdrożyć zalecenia na co dzień.

Analiza nagrań ćwiczeń

Dostajesz konkretne poprawki techniki.

Raporty i kontakt

Regularne raporty, kontakt i modyfikacje planu.

Wybierz zakres wsparcia dla siebie

W obu pakietach otrzymujesz indywidualne prowadzenie. Premium obejmuje częstsze analizy postępów oraz cotygodniową konsultację online.

Pakiet Podstawowy

Indywidualny plan, regularna kontrola i moje wsparcie podczas współpracy.

Otrzymujesz indywidualny jadłospis, zalecenia żywieniowe i praktyczne wskazówki dopasowane do Ciebie.

1 miesiąc500 zł
3 miesiąceNiższa cena w przeliczeniu na miesiąc1300 zł200 zł mniej niż przy zakupie trzech osobnych miesięcy.

Pakiet na 3 miesiące opłacasz z góry. Współpraca nie przedłuża się automatycznie.

  • Indywidualny plan treningowy do domu lub na siłownię.
  • Indywidualny jadłospis i zalecenia żywieniowe.
  • Analiza techniki na podstawie nagrań.
  • Analiza postępów raz w tygodniu.
  • Regularne modyfikacje planu.
  • Stały kontakt podczas współpracy.
  • Wskazówki dotyczące suplementacji, jeśli jest potrzebna.
Zgłoś się do współpracy

Wysłanie formularza nie zobowiązuje do zakupu. Po jego wysłaniu napisz do mnie na Instagramie: FORMULARZ WYPEŁNIONY. Wtedy przeanalizuję Twoje odpowiedzi i odezwę się do Ciebie.

Napisz na Instagramie

Dodatkowe konsultacje i częstsza analizaWięcej wsparcia

Pakiet Premium

Więcej indywidualnego wsparcia, częstsza analiza i cotygodniowa rozmowa.

Otrzymujesz indywidualny jadłospis, zalecenia żywieniowe i praktyczne wskazówki dopasowane do Ciebie.

1 miesiąc1000 zł
3 miesiąceNiższa cena w przeliczeniu na miesiąc2500 zł500 zł mniej niż przy zakupie trzech osobnych miesięcy.

Pakiet na 3 miesiące opłacasz z góry. Współpraca nie przedłuża się automatycznie.

Wszystko z pakietu Podstawowego oraz:

  • Analiza postępów 2 razy w tygodniu zamiast jednej.
  • Cotygodniowa konsultacja online, około 30 minut.
  • Priorytetowy kontakt.
  • Dodatkowa praca nad nawykami, snem i regeneracją.
  • Podsumowanie miesiąca i plan kolejnego etapu.
Zgłoś się do współpracy

Wysłanie formularza nie zobowiązuje do zakupu. Po jego wysłaniu napisz do mnie na Instagramie: FORMULARZ WYPEŁNIONY. Wtedy przeanalizuję Twoje odpowiedzi i odezwę się do Ciebie.

Napisz na Instagramie

Nie wiesz, który pakiet wybrać? Wypełnij formularz. Po poznaniu Twojej sytuacji pomogę Ci dobrać zakres wsparcia.

Opinie podopiecznych

Dotknij opinii, aby powiększyć

Daniel Grzesiuk w białej koszulce polo uśmiecha się i wskazuje palcem w stronę aparatu

Cześć, jestem Daniel

Pomagam kobietom po ciąży wzmocnić brzuch, poprawić sylwetkę i poczuć się pewniej podczas ćwiczeń. Zanim przygotuję Twój plan, poznaję Twoją sytuację: jak się czujesz, co chcesz zmienić i ile czasu możesz przeznaczyć na trening.

Podczas współpracy masz ze mną bezpośredni kontakt. Oglądam Twoje nagrania, podpowiadam, co poprawić, i dopasowuję plan do postępów oraz samopoczucia. Jeśli coś boli, ćwiczenie jest niezrozumiałe albo trudno Ci pogodzić treningi z codziennością, chcę o tym wiedzieć.

Możesz mówić mi wprost, co działa, a co sprawia Ci trudność. Dzięki temu wspólnie wypracujemy sposób działania, którego będziesz mogła się trzymać.

Jak zacząć

  1. Wypełniasz formularzOpisujesz swój cel, obecną sytuację i możliwości. Wysłanie formularza nie zobowiązuje Cię do zakupu.
  2. Piszesz do mnie na InstagramiePo wysłaniu formularza napisz: FORMULARZ WYPEŁNIONY, żebym wiedział, że Twoje zgłoszenie czeka na analizę.
  3. Omawiamy możliwość współpracyAnalizuję Twoje odpowiedzi i kontaktuję się z Tobą. Jeśli możemy rozpocząć współpracę, ustalamy pakiet, warunki i termin rozpoczęcia.

Najczęstsze pytania

Czy mogę ćwiczyć w domu?

Tak. Plan może być przygotowany do domu lub na siłownię, zgodnie ze sprzętem i czasem, jakimi dysponujesz.

Czy współpraca jest dla początkujących?

Tak. Plan dopasowuję do Twojego aktualnego poziomu, a technikę sprawdzam na podstawie nagrań.

Czy mogę zgłosić się po cesarskim cięciu?

Tak, możesz się zgłosić. Możliwość rozpoczęcia współpracy i dobór ćwiczeń zależą od Twojego etapu powrotu do aktywności, samopoczucia oraz zaleceń medycznych.

Czy mogę zgłosić się z rozejściem mięśni brzucha?

Możesz się zgłosić. Najpierw poznaję Twoją sytuację, objawy i dotychczasowe zalecenia, żeby ocenić, czy moje prowadzenie będzie dla Ciebie odpowiednie.

Co jeśli mam mało czasu?

Plan dopasowujemy do czasu, który realnie możesz przeznaczyć na trening.

Jak wygląda analiza nagrań?

Wysyłasz mi nagrania wykonywanych ćwiczeń. Sprawdzam technikę i przekazuję konkretne poprawki.

Czym różnią się pakiety?

Oba obejmują indywidualne prowadzenie. Premium dodatkowo daje analizę postępów 2 razy w tygodniu, cotygodniową konsultację online (około 30 minut), priorytetowy kontakt, pracę nad nawykami, snem i regeneracją oraz podsumowanie miesiąca z planem kolejnego etapu.

Czy muszę od razu wybrać trzy miesiące?

Nie. Oba pakiety są dostępne na 1 miesiąc lub 3 miesiące.

Chcesz sprawdzić, czy mogę Ci pomóc?

Wypełnij formularz

Wysłanie formularza nie zobowiązuje do zakupu. Po jego wysłaniu napisz do mnie na Instagramie: FORMULARZ WYPEŁNIONY. Wtedy przeanalizuję Twoje odpowiedzi i odezwę się do Ciebie.

Napisz na Instagramie

Wypełnij formularz
Otwórz w nowej karcie